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首周りのアーカイブ

鎖骨は偉い!

  • 2014-03-17(月)16:17
  • 更新日:2014-03-17 16:18

12日から16日までフランクリンメゾットプロフェッショナルトレーニング モジュール3に行ってきました。

快く代行を引き受けてくださった方々に感謝

応援しているよと送り出してくださった方々に感謝

しっかり勉強して来ました。

今回は肩・脊柱でした。

肩甲骨・鎖骨・脊柱それぞれのデザイン

デザインに基づきどう動くのか

それをどう伝えるか・・毎回そのすばらしさに感動です。

イカシタ肩甲骨でしょ?鎖骨はチラ見せ・・

勉強の仕方になれたのか、気持ちの問題なのか

今回の5日間は あっという間でした。

講師のモートン氏はとてもパワフルでチャーミングですが

通訳をしてくださる ゆかりさんの存在も大きいです。

意味がしっかり伝わるようにと日本人の立場になり ゆかりさんの温かでフレンドリーな人柄の伝わる通訳です。

それでも理解できない自分の頭の悪さに落ち込み

ホテル直帰、毎夜、復習・予習です。

安いワインがとってもおいしい安上がりなワ・タ・シ

何本空いたでしょう・・

ロングドライブ症候群

  • 2013-08-07(水)23:12
  • 更新日:2013-08-07 23:12

今朝 テレビ番組でやっていたのをちらっと見て気になったので・・

ちょうど帰省や旅行で車を長時間運転する方も多いでしょう。

(私は今のところどこにも行く予定がありませんが

エコノミー症候群改めロングフライト症候群(ビジネスクラスでもなるかららしい)とどう違うのかしら

ロングドライブ症候群はロングフライト症候群と同じとする考え方と他に

首凝りからそこを通る副交感神経が不調となり、それが体全体に症状を起こす(めまい・頭痛・血圧不安定などなど・・血栓ができてというより自律神経失調症みたい・・)とする考え方があるようです。

いつも同じ姿勢でいる人例えば長時間のスマホやパソコンでも同じリスクがあるそうで

いつ起きてもおかしくない状態で長時間のドライブは症状を起こす引き金になるといいます。

そのためにお勧めしている体操は

頭の後ろで手を組みそのまま頭を後ろに数十秒間倒すストレッチだそうです。

ん!?でも待てよ

パソコンをしている姿勢は 肩を丸め猫背気味で画面を見るためにアゴをあげていないかしら

だとすると反対に頭は前に倒すべきでは?と思います。

とにかく首の不調はいやなもの

よかったらストレッチお試しください。

スマホ使用などで下を向いている時間の長い方におすすめだそうです。

上向き~

パソコン使用の長い方は私はこちらをおすすめします。

下向き~

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